Conseil santé pour un Été paisible ☀️

💁🏻‍♀️ Quels sont les conseils pour prendre soin de sa santé durant l’été ? 🌞 ⠀ 💫 Limitez les aliments transformés, c’est l’été profitez de contrôler ce que vous avalez, et prenez le temps de cuisiner, faites vous du bien. 👩‍🍳 ⠀

💫 Consommez plus de #légumes 🌽 et de fruits frais 🍉 , faites le pleins de vivre et de vitamines, présente dans les légumes, les fruits, frais ou secs, les céréales 🥣 . Ces fibres influencent sur le taux sanguin et votre transit intestinal.🙆🏻‍♀️

💫 Ne pas abusez du #barbecue 🍖 , ce mode de cuisson pose problème, car on sait aujourd’hui que les aliments grillés au barbecue donnent lieu à des composés cancérogènes ☠️ ... Préférez un grill électrique vertical, pour ne pas que les graisses tombent dans la braise, car elle alimente les flammes 🔥 qui carbonisent la viande 🥩, optez pour de la viande maigre (pour les non végétarien) , et pensez à enlevez les parties roussies et cramées. 🙅🏻‍♀️ Servez vous abondamment des légumes 🍅 et fruits 🍇 qui aideront à éliminer ces composés.

💫 Optez pour des aliments antioxydants, qui permettent de protéger les cellules et les tissus des agressions de particules toxiques qui sont responsables du vieillissement de la peau. Les antioxydants sont présents dans de nombreux aliments comme les fruits rouges, les noix 🥜 , noisettes, Spiruline, baies d’açai, baies de goji, graines de chia, quinoa...

💫 A condition de se protéger correctement, et de ne pas en abuser, le #soleil ☀️ est bon pour la santé ! Il contribue à notre bien être grâce à sa vitamine D, offre une meilleure oxygénation, améliore certaines maladies de peau (ayant de l’eczéma de temps en temps c’est mon meilleur allié pour guérir 🙏🏼) et surtout il booste le système immunitaire et donc moins vulnérable aux infections, microbes, inflammations...

💫 Hydratez vous, avec de l’eau 💧 mais aussi des jus 🥤 ! (Surtout de légumes 😊) , des smoothies, des eaux de coco 🥥 , du thé ☕️ , vous avez l’embarras du choix pour vous rafraîchir en vous hydratant. Buvez minimum 1,5 litres d’eau par jour, si vous êtes exposé au soleil ou pratiquez un sport, augmentez la dose.

🌱Avec Bienveillance et Amour.🙏🏼

Prenez soin de vous. 🌴 Julie.


84000 Avignon , France

julie.prad@gmail.com

JULIE PRADINES 

naturopathe

POUR LA PRISE DE RENDEZ VOUS, OU POUR TOUTES QUESTIONS n'hésitez pas à me contacter par mail :

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©JULIE PRADINES