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Coin Presse

23 janv.1 min de lecture

Parution Marie Claire décembre 2024 : Les meilleures infusions pour rééquilibrer ses hormones

23 janv.1 min de lecture

Microbiote et psychologie : l'influence de l'intestin sur notre bien-être mental. Article pour les laboratoires COPMED

23 janv.0 min de lecture

Parution magazine ELLE janvier 2025

🌞 Tu te sens à plat alors qu’on est en plein été ?
Tu fais peut-être l’une de ces 5 erreurs qui plombent ton énergie… sans même t’en rendre compte.

☕ Un café au réveil, un petit-déj sucré, trop peu d’eau, pas assez de mouvement, des écrans jusqu’à minuit… et ton système nerveux te dit STOP.

👉 Résultat ? Fatigue, sautes d’humeur, brouillard mental et envie de sucre non-stop.

💥 La bonne nouvelle : ça se régule. Naturellement.
Je t’explique tout en description (et dans mon post de lundi : « Booster son énergie en été sans café ni sucre ») pour retrouver une énergie stable, un bon moral et un vrai glow, sans café ni crash glycémique.

📌 Garde ce réel en favori et partage-le à ta ou ton collègue de boulot qui baille déjà à 10h du mat’ 😴

#énergie #naturopathie #micronutrition #hormones #vitalité #été #juliepradines #morningroutine #antiinflammatoire #conseilsanté #fatigue

🌞 Tu te sens à plat alors qu’on est en plein été ?
Tu fais peut-être l’une de ces 5 erreurs qui plombent ton énergie… sans même t’en rendre compte.

☕ Un café au réveil, un petit-déj sucré, trop peu d’eau, pas assez de mouvement, des écrans jusqu’à minuit… et ton système nerveux te dit STOP.

👉 Résultat ? Fatigue, sautes d’humeur, brouillard mental et envie de sucre non-stop.

💥 La bonne nouvelle : ça se régule. Naturellement.
Je t’explique tout en description (et dans mon post de lundi : « Booster son énergie en été sans café ni sucre ») pour retrouver une énergie stable, un bon moral et un vrai glow, sans café ni crash glycémique.

📌 Garde ce réel en favori et partage-le à ta ou ton collègue de boulot qui baille déjà à 10h du mat’ 😴

#énergie #naturopathie #micronutrition #hormones #vitalité #été #juliepradines #morningroutine #antiinflammatoire #conseilsanté #fatigue

💥 Envie d’une vraie énergie sans café ni sucre ? Parce que non, le café ne vous « réveille » pas vraiment…
Il épuise le système nerveux, stimule le cortisol, et vous rend dépendant(e) de votre prochain shot ☕️
Quant au sucre, il vous fait monter au plafond… pour mieux vous écraser 2h après.

👉 Dans ce post, je vous partage 10 clés pour booster votre vitalité naturellement, durablement, sans crash glycémique ni montagnes russes hormonales.

🥑 Petit-déj intelligent
💧 Hydratation stratégique
💊 Micronutriments ciblés
🌿 Plantes adaptogènes
🧬 Soutien des mitochondries
🌞 Lumière naturelle & rythme circadien

💬 Et vous ? Plutôt café, sucre… ou déjà adepte de l’énergie naturelle ?
Racontez-moi votre routine du matin ⏰ ou le moment où vous vous sentez à plat dans la journée 😴👇
Je vous lis !

#juliepradines #juliepradinesnaturopathe #microbiote #cafe #energie #sucre #bienétre #santé #santenaturelle #vitalité

💥 Envie d’une vraie énergie sans café ni sucre ? Parce que non, le café ne vous « réveille » pas vraiment…
Il épuise le système nerveux, stimule le cortisol, et vous rend dépendant(e) de votre prochain shot ☕️
Quant au sucre, il vous fait monter au plafond… pour mieux vous écraser 2h après.

👉 Dans ce post, je vous partage 10 clés pour booster votre vitalité naturellement, durablement, sans crash glycémique ni montagnes russes hormonales.

🥑 Petit-déj intelligent
💧 Hydratation stratégique
💊 Micronutriments ciblés
🌿 Plantes adaptogènes
🧬 Soutien des mitochondries
🌞 Lumière naturelle & rythme circadien

💬 Et vous ? Plutôt café, sucre… ou déjà adepte de l’énergie naturelle ?
Racontez-moi votre routine du matin ⏰ ou le moment où vous vous sentez à plat dans la journée 😴👇
Je vous lis !

#juliepradines #juliepradinesnaturopathe #microbiote #cafe #energie #sucre #bienétre #santé #santenaturelle #vitalité

☀️ Préparer ta peau au soleil… et tes hormones à rayonner ?
Tout commence dans ton assiette. Et non, ce n’est ni ton cycle, ni le soleil, qui te joue des tours…
👉 C’est peut-être ton petit-déj. Ou ton assiette déséquilibrée.

Voici 5 aliments qui font briller ta peau ET tes hormones :

🥕 Carotte → bêta-carotène pour la bonne mine, précurseur de vitamine A
🍅 Tomate cuite + huile d’olive → lycopène + bons gras pour une peau tolérante et un cerveau apaisé
🥭 Mangue → booste la régénération cutanée et la production naturelle de progestérone
🌿 Curcuma → anti-inflammatoire pour calmer les cycles et protéger tes cellules
💧 Pastèque → hydratation + potassium = glow cutané + soutien surrénalien

💡 Et pour les hormones, retiens la règle d’or :
✅ Protéines → dopamine, motivation, concentration
✅ Bons gras → progestérone, œstrogènes, équilibre émotionnel
✅ Glucides de qualité → sérotonine, apaisement, stabilité

❌ Trop de sucre → inflammation, irritabilité, rétention
❌ Trop léger → fatigue, moral en chute libre

Chaque bouchée est soit ta médecine… soit ta galère.

👇 Tape MACRO en commentaire si tu veux recevoir mon guide offert : « L’assiette hormonale idéale », pour retrouver énergie, peau lumineuse et humeur au top naturellement.

#naturopathie #juliepradines #juliepradinesnaturopathe #microbiote #alimentation #bienetreaunaturel #alimentationsaine #santenaturelle #peausaine #été2025

☀️ Préparer ta peau au soleil… et tes hormones à rayonner ?
Tout commence dans ton assiette. Et non, ce n’est ni ton cycle, ni le soleil, qui te joue des tours…
👉 C’est peut-être ton petit-déj. Ou ton assiette déséquilibrée.

Voici 5 aliments qui font briller ta peau ET tes hormones :

🥕 Carotte → bêta-carotène pour la bonne mine, précurseur de vitamine A
🍅 Tomate cuite + huile d’olive → lycopène + bons gras pour une peau tolérante et un cerveau apaisé
🥭 Mangue → booste la régénération cutanée et la production naturelle de progestérone
🌿 Curcuma → anti-inflammatoire pour calmer les cycles et protéger tes cellules
💧 Pastèque → hydratation + potassium = glow cutané + soutien surrénalien

💡 Et pour les hormones, retiens la règle d’or :
✅ Protéines → dopamine, motivation, concentration
✅ Bons gras → progestérone, œstrogènes, équilibre émotionnel
✅ Glucides de qualité → sérotonine, apaisement, stabilité

❌ Trop de sucre → inflammation, irritabilité, rétention
❌ Trop léger → fatigue, moral en chute libre

Chaque bouchée est soit ta médecine… soit ta galère.

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💛 Voici ma routine complète spéciale été pour une peau éclatante, un bronze naturel et une vitalité qui rayonne de l’intérieur 🌞👇
1. Exposition intelligente au soleil
→ 10 à 15 minutes/jour sans crème (avant 11h ou après 17h) pour booster naturellement la vitamine D, essentielle pour l’immunité, l’humeur, et la vitalité !

2. Assiette anti-UV
→ Carottes, patate douce, tomates, huile de cameline, curcuma :
riches en bêta-carotène, lycopène, acides gras oméga-3 et antioxydants protecteurs de la peau.

3. Complément solaire favori : Complexe Solaire @valebio
→ 1 gélule/jour en cure de 2 à 3 mois : aide à améliorer la tolérance au soleil, favorise une peau moins réactive et un éclat naturel. Composition à base de carotte, lycopène, extraits antioxydants.

4. Hydratation interne & externe
→ Minimum 1,5L d’eau par jour
→ Tisanes d’ortie et prêle pour reminéraliser
→ Après la douche : gel d’aloe vera + huile de chanvre pour apaiser, nourrir et renforcer la barrière cutanée.

🎯 Astuce bonus : Pas de glow durable sans intestin heureux → alors on soigne aussi son microbiote ! (fibres, probiotiques, pause sucrée, etc.).

🧴 Voilà pourquoi je parle toujours de soins in & out : la peau est un miroir de notre santé globale ✨

📲 Des questions ? Des retours ? Je t’attends en commentaire !

#naturopathie #juliepradines #microbiote #alimentation #bienetreaunaturel #alimentationsaine #santenaturelle #été #peau #soleil

💛 Voici ma routine complète spéciale été pour une peau éclatante, un bronze naturel et une vitalité qui rayonne de l’intérieur 🌞👇
1. Exposition intelligente au soleil
→ 10 à 15 minutes/jour sans crème (avant 11h ou après 17h) pour booster naturellement la vitamine D, essentielle pour l’immunité, l’humeur, et la vitalité !

2. Assiette anti-UV
→ Carottes, patate douce, tomates, huile de cameline, curcuma :
riches en bêta-carotène, lycopène, acides gras oméga-3 et antioxydants protecteurs de la peau.

3. Complément solaire favori : Complexe Solaire @valebio
→ 1 gélule/jour en cure de 2 à 3 mois : aide à améliorer la tolérance au soleil, favorise une peau moins réactive et un éclat naturel. Composition à base de carotte, lycopène, extraits antioxydants.

4. Hydratation interne & externe
→ Minimum 1,5L d’eau par jour
→ Tisanes d’ortie et prêle pour reminéraliser
→ Après la douche : gel d’aloe vera + huile de chanvre pour apaiser, nourrir et renforcer la barrière cutanée.

🎯 Astuce bonus : Pas de glow durable sans intestin heureux → alors on soigne aussi son microbiote ! (fibres, probiotiques, pause sucrée, etc.).

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📲 Des questions ? Des retours ? Je t’attends en commentaire !

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Parce que prendre soin de sa peau ça commence bien avant la plage : dans l’assiette, la salle de bain… et même au cœur de vos cellules ! 🧬

Dans ce carrousel, je vous partage mes conseils naturo + micronutrition pour :

🌞 préparer votre peau au soleil
🧬 stimuler la production de mélanine naturellement
💧 booster votre hydratation cellulaire
🥦 renforcer vos défenses antioxydantes
… et rayonner tout l’été, de l’intérieur vers l’extérieur ✨
💛 Mon coup de cœur chaque année ?

Le Complexe Solaire @valebio , une synergie d’actifs végétaux et micronutriments, dont :

→ L-tyrosine (soutien à la production de mélanine)
→ Bixine d’urucum (pigment naturel booster d’éclat)
→ Vitamines C & E naturelles, zinc, sélénium, luzerne : une vraie armée anti-radicalaire pour préparer, protéger et apaiser la peau en douceur 🌿

🎁 Et avec le code promo (non affilié) « JULIENATURO10 », vous avez -10% sur le site Valebio.

🔁 Enregistrez ce post pour construire votre routine beauté estivale naturelle !

📣 Et dites-moi en commentaire : c’est quoi votre rituel avant l’été pour chouchouter votre peau ? 👇

- Collaboration commerciale avec @valebio -

#juliepradines #solaire #peau #été #bienetreaunaturel #santeaunaturel #complementalimentaire #bronzage #soleil #protectionsolaire #micronutrition

Parce que prendre soin de sa peau ça commence bien avant la plage : dans l’assiette, la salle de bain… et même au cœur de vos cellules ! 🧬

Dans ce carrousel, je vous partage mes conseils naturo + micronutrition pour :

🌞 préparer votre peau au soleil
🧬 stimuler la production de mélanine naturellement
💧 booster votre hydratation cellulaire
🥦 renforcer vos défenses antioxydantes
… et rayonner tout l’été, de l’intérieur vers l’extérieur ✨
💛 Mon coup de cœur chaque année ?

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✨ Ce que ton microbiote ADORE vs ce qu’il DÉTESTE..
Et spoiler : ce n’est pas ce que tu crois 👀

🧠 Ton intestin, ce n’est pas une poubelle magique : c’est un écosystème vivant, ultra-sensible à ce que tu lui offres (ou infliges).

Dans cette vidéo :
👉 ce qui fait rayonner ta flore
🚫 et ce qui la met en PLS digestive

👇 Tu veux qu’il t’aide à te sentir bien, avoir une peau lumineuse, un moral stable, une digestion fluide ?
Aide-le d’abord.

📘 Tape happy microbiote en commentaire pour recevoir le lien du livre qui va changer ton rapport à ton ventre 💛

#naturopathie #juliepradines #microbiote #intestin #digestion #floreintestinale #happyintestin #santenaturelle #intestinsensible #juliepradinesnaturopathe

✨ Ce que ton microbiote ADORE vs ce qu’il DÉTESTE..
Et spoiler : ce n’est pas ce que tu crois 👀

🧠 Ton intestin, ce n’est pas une poubelle magique : c’est un écosystème vivant, ultra-sensible à ce que tu lui offres (ou infliges).

Dans cette vidéo :
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👇 Tu veux qu’il t’aide à te sentir bien, avoir une peau lumineuse, un moral stable, une digestion fluide ?
Aide-le d’abord.

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