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💬 Vous mangez moins en vacances… mais vous vous sentez plus ballonné(e), plus fatigué(e), avec une digestion au ralenti ?
Ce n’est pas “dans votre tête”.

☀️ L’été, c’est un mélange de chaleur, de rythme chamboulé, de crudités, de rosé, de glaces, de stress relâché trop vite…
👉 Et tout ça, votre microbiote le ressent.
Car oui :
 🦠 Votre flore intestinale a elle aussi un rythme biologique, Et elle a besoin de repères, de chaleur, de nutriments doux et de calme digestif.

Dans ce carrousel, je vous explique : ✔️ Ce qui se passe vraiment dans vos intestins pendant l’été ✔️ Les erreurs les plus fréquentes (qu’on fait tous) ✔️ Et les ajustements simples (sans frustration) pour apaiser digestion & inflammation

Et si vous voulez aller plus loin, mon livre Happy Microbiote vous accompagne tout l’été : 📘 Recettes saines et gourmandes 📘 Conseils digestes, concrets et sans injonction 📘 Zooms sur la flore, l’inflammation, les aliments vivants…

📩 Tapez “Happy Microbiote” en commentaire ou en message privé Je vous envoie le lien pour commander (et le glisser dans votre valise 🍃)
Votre ventre vous dira merci 💛

#juliepradines #juliepradinesnaturopathe #microbiote #microbiote #intestinheureux #alimentation #bienetreaunaturel #santenaturelle #été #bienetreauquotidien #femme #naturopathie

💬 Vous mangez moins en vacances… mais vous vous sentez plus ballonné(e), plus fatigué(e), avec une digestion au ralenti ?
Ce n’est pas “dans votre tête”.

☀️ L’été, c’est un mélange de chaleur, de rythme chamboulé, de crudités, de rosé, de glaces, de stress relâché trop vite…
👉 Et tout ça, votre microbiote le ressent.
Car oui :
 🦠 Votre flore intestinale a elle aussi un rythme biologique, Et elle a besoin de repères, de chaleur, de nutriments doux et de calme digestif.

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📲 Tapez « SANTÉFÉMININE » en commentaire pour recevoir ma fiche offerte pour des hormones au top cet été 🌞

🫀 Je vous le dis avec tout mon cœur :
Si chaque mois, vous ressentez ce mélange de ventre gonflé, de règles douloureuses, d’acné inflammatoire et de fatigue… Ce n’est pas “normal”. Ce n’est pas une fatalité. Et surtout : vous n’êtes pas seules.

Ce que j’ai découvert (et que j’enseigne chaque jour), c’est que notre digestion est un miroir direct de notre équilibre hormonal. Un foie engorgé. Une flore perturbée. Des œstrogènes qui s’accumulent faute d’être bien éliminés. Et l’été, avec ses apéros, ses glaces et ses crudités à répétition, n’arrange rien…

Mais il existe des solutions. Des ajustements simples, puissants, concrets.
📥 J’ai rassemblé tout cela dans une fiche PDF claire et complète à garder avec vous tout l’été :
✔ Les symptômes enfin expliqués
✔ Une alimentation hormonale apaisante
✔ Les compléments vraiment utiles (avec études à l’appui)
✔ Des rituels naturo accessibles et efficaces

📲 Tapez « SANTÉFÉMININE » en commentaire pour la recevoir.
Je vous envoie tout, avec toute ma bienveillance et mon expertise.

Et si cette fiche peut vous soulager, vous apaiser ou simplement vous rassurer… alors elle aura rempli son rôle ❤️

#naturopathie #juliepradines #juliepradinesnaturopathe #microbiote #alimentation #bienetreaunaturel #santenaturelle #hormones

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🫀 Je vous le dis avec tout mon cœur :
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Ce que j’ai découvert (et que j’enseigne chaque jour), c’est que notre digestion est un miroir direct de notre équilibre hormonal. Un foie engorgé. Une flore perturbée. Des œstrogènes qui s’accumulent faute d’être bien éliminés. Et l’été, avec ses apéros, ses glaces et ses crudités à répétition, n’arrange rien…

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🔥 Vous mangez sain, vous essayez de ralentir…

Mais votre cycle vous dit STOP ?
Acné, ballonnements, fatigue, règles douloureuses, moral en vrac…

Et si c’était l’été qui mettait vos hormones à rude épreuve ?

📥 Tapez SANTÉFÉMININE en commentaire pour recevoir votre PDF gratuit avec :
- Une assiette hormonale spéciale été
- Des compléments ciblés (validés par la science)
- Des rituels simples pour soutenir vos glandes endocrines
- + une sélection d’études PUBMED utiles

🎥 Dans ce réel, je vous montre 5 erreurs fréquentes qui déréglent vos œstrogènes, votre progestérone et votre équilibre global quand il fait chaud.

💡 Bonne nouvelle : quelques ajustements simples peuvent suffire à apaiser votre cycle, améliorer votre humeur et retrouver une énergie plus stable même en plein mois d’août !

💌 À enregistrer, partager, ou glisser dans votre sac de plage : c’est votre mini-kit hormonal de survie estivale !

#naturopathie #juliepradines #juliepradinesnaturopathe #microbiote #alimentation #bienetreaunaturel #hormone #santéhormonale #micronutrition #phytotherapie #aromatherapie #naturopathie #bienetreaunaturel

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📥 Bonne nouvelle : j’ai regroupé toutes ces infos dans une fiche PDF gratuite à télécharger, claire, complète et imprimable !

💬 Tapez “SANTÉFÉMININE” en commentaire, et je vous l’envoie directement ici.

🔁 À enregistrer + partager à toutes celles que vous aimez.

🌡 SPM en feu, fatigue malgré les vacances, acné ou règles décalées cet été ?

➡️ Ce n’est pas “dans votre tête” : vos hormones réagissent vraiment à la chaleur, au sucre, aux apéros, aux nuits plus courtes, et au rythme plus chaotique.

Dans ce carrousel, je vous explique pourquoi l’été peut déstabiliser votre cycle…

et surtout comment rééquilibrer naturellement vos hormones avec :

🌿 une assiette hormon-friendly
💊 des compléments ciblés et validés par la science
🧠 des rituels simples à intégrer à votre quotidien
📚 et des études PUBMED pour mieux comprendre votre corps

🔁 À enregistrer + partager à toutes celles que vous aimez.

☀️ Parce que votre été mérite un cycle plus fluide, plus léger, plus serein.

#juliepradines #microbiote #antiinflammatoire #alimentation #cycleféminin #hormones #bienetreaunaturel #bienêtre #santeaunaturel #recette

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On parle toujours de ce qu’on enlève... mais si on parlait enfin de tout ce qu’on ajoute ?

Dans l’alimentation anti-inflammatoire, il ne s’agit pas de se priver. Il s’agit de se nourrir autrement. De remettre du vivant, du goût, du plaisir… et surtout, de la conscience dans l’assiette.
🌿 Herbes fraîches, épices, champignons médicinaux… 🎨 Des couleurs, des textures, de la créativité ! 🧠 Et un changement d’état d’esprit : Qu’est-ce que je peux cuisiner qui me fait du bien ?

Dans cet extrait du podcast avec @zoenogluten, on parle vrai. On parle transition alimentaire sans frustration. On parle recettes qui soignent sans ennuyer. Et on parle aussi de Happy Microbiote, ce livre qui n’a pas besoin de pizza pour vous faire saliver… parce que tout y est déjà.

💌 Vous voulez écouter l’épisode complet ? Écrivez ZOEPOD en commentaire, je vous envoie le lien.
 📗 Vous voulez découvrir le livre et recevoir vos recettes anti-inflammatoires feel good ?
Tapez HAPPY MICROBIOTE.

Et surtout… rappelez-vous que manger sain, c’est pas une punition. C’est une libération.

#juliepradines #zoenogluten #podcast #naturopathie #microbiote #antiinflammatoire #alimentation #alimentationsaineetequilibrée #bienetreaunaturel #santeaunaturel

On parle toujours de ce qu’on enlève... mais si on parlait enfin de tout ce qu’on ajoute ?

Dans l’alimentation anti-inflammatoire, il ne s’agit pas de se priver. Il s’agit de se nourrir autrement. De remettre du vivant, du goût, du plaisir… et surtout, de la conscience dans l’assiette.
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Dans cet extrait du podcast avec @zoenogluten, on parle vrai. On parle transition alimentaire sans frustration. On parle recettes qui soignent sans ennuyer. Et on parle aussi de Happy Microbiote, ce livre qui n’a pas besoin de pizza pour vous faire saliver… parce que tout y est déjà.

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🔥 “Je vais bien, c’est juste un petit coup de mou.”
Combien de fois on se le répète pour ne pas affronter la réalité ?

👉 Ballonnements tous les soirs ? “Normal, j’ai mangé vite.”
👉 Fatigue dès 11h ? “C’est la charge mentale.”
👉 Sautes d’humeur, fringales, règles douloureuses ? “C’est hormonal.”

Et si on arrêtait de banaliser ce que notre corps hurle en silence ?
Parce que NON, vivre en feu intérieur n’est ni une fatalité, ni un passage obligé à cocher parce qu’on est une femme active, engagée, fatiguée.

🧠 L’inflammation chronique silencieuse, c’est l’ennemie invisible de votre énergie, de votre peau, de votre sommeil, de votre équilibre émotionnel.
Elle s’infiltre partout, insidieuse. Mais la bonne nouvelle ? On peut la calmer. Et souvent, ça commence par des gestes simples.

💡 Quelques bases anti-inflammatoires à intégrer dès aujourd’hui :
- Commencez vos repas par des légumes cuits doux ou un peu de cru lactofermenté
- Coupez les sucres cachés (les “sans sucre” ultra-transformés aussi)
- Osez dire non aux apéros trop réguliers, votre foie vous dira merci
- Faites de la régularité votre meilleure amie (sommeil, repas, mouvement)
- Ajoutez du vert, du bon gras, et du calme dans vos assiettes comme dans votre tête

🧭 Vous cochez plus de 3 symptômes dans ce réel ? Il est temps de réagir, pas de culpabiliser.

📘 Tapez “inflammation” ici et recevez directement mon livre pour apaiser votre corps cet été.
Un condensé d’outils concrets, de science, de douceur et de bon sens pour (enfin) retrouver votre vitalité.

💬 Et si ce réel vous parle : dites le moi en commentaire 🙏🏼

#naturopathie #juliepradines #juliepradinesnaturopathe #microbiote #alimentation #bienetreaunaturel #santenaturelle #alimentationsaine #naturo #inflammation #antiinflammatoire

🔥 “Je vais bien, c’est juste un petit coup de mou.”
Combien de fois on se le répète pour ne pas affronter la réalité ?

👉 Ballonnements tous les soirs ? “Normal, j’ai mangé vite.”
👉 Fatigue dès 11h ? “C’est la charge mentale.”
👉 Sautes d’humeur, fringales, règles douloureuses ? “C’est hormonal.”

Et si on arrêtait de banaliser ce que notre corps hurle en silence ?
Parce que NON, vivre en feu intérieur n’est ni une fatalité, ni un passage obligé à cocher parce qu’on est une femme active, engagée, fatiguée.

🧠 L’inflammation chronique silencieuse, c’est l’ennemie invisible de votre énergie, de votre peau, de votre sommeil, de votre équilibre émotionnel.
Elle s’infiltre partout, insidieuse. Mais la bonne nouvelle ? On peut la calmer. Et souvent, ça commence par des gestes simples.

💡 Quelques bases anti-inflammatoires à intégrer dès aujourd’hui :
- Commencez vos repas par des légumes cuits doux ou un peu de cru lactofermenté
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